解剖学杂志期刊网（解剖学核心期刊）(13)
第3天训练：
平板杠铃卧推：以1RM的80％负重进行3组，每组4到6次重复。上斜哑铃卧推：以1RM的80％负重进行3组，每组4到6次重复。高位绳索下拉飞鸟：以1RM的70％负重进行3组，每组8到10次重复。俯卧撑：体重训练做3组，15－12－10重复。结束语：
厚实的胸部是每个男人的梦想并为之追求的目标，有胸肌的男人更具有魅力。在训练中要重视上胸的训练，避免导致胸部下垂。了解胸部的解剖结构，明明白白训练胸部肌肉。如果找不到胸肌发力的感受，可以在胸部力量训练之前进行激活练习，更容易增加本体感受。9个胸肌训练动作包括胸肌的上、中、下的锻炼，助力打造箱式胸型。我是猫老师健身，用易懂的语言分享健身知识！觉得不错的老铁们，关注、点赞、转发哦！您的关注、点赞、转发是对我创作的最大支持！谢谢
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经络对于中医很重要？
扎针既然有用，针和灸都有用，那么经络肯定存在的。这个提问，其实是想问我们个人能不能都实证到经络的存在。
中医是仁心仁术，对中医这个职业而言，特别讲究天赋所归。是说：即使你入道了，行医是不是你的使命还不好说。天赋使命，天赋是为了完成使命。不过，入道后我们会对经络有真切的认识。体证，能让我们确知经络的存在。
“否定经络的存在”，是因为有的药书压根不讲归经吧？或者经络都不懂，有的人也能开方也还有用，对不对？
第一个问号，是因为药气的升降随经络虚实走：比如我们用归少阴肾经的药，这药气可能循少阳经去了，因为少阳胆经更虚——这两经都是行下的，那用药时哪经气更虚就入哪经……药气的走向，对医生诊断水平要求很高。或者说对医生的实修要求蛮高的，因为随静态的深入，不要摸脉也是能确知患者身体经气状况的。
第二个问号，是因为众生平等但众生还是存在级次的，“日月有数，大小有定”。如，思维的深度和广度这种差异，也是人们炁级差异的体现。所以，这开方的人即使不懂经络，本身的层级加上希望对方痊愈的这股子愿力，也能用神给患者，前提是患者信任哈！信、愿，加起来，使得医生在患者身上行起炁来特别省力。
炁是保真命的。真命不全指寿命，不全指能存活多久，真命是关乎永生的概念。所以这么几千年才不断有人迷《道德经》之“修之于身，其德乃真”。
炁也是气：“上药三品，精神与炁”，精炁神都是气。有些讲中医的书上无限强调精气神，是因为精神合炁，炁也是气。炁和病气在人身的区别：炁会展现在眼睛里，展现于眼神，也展现于判断力。
健康的身体，经络里运行的是炁。经络于健康者身上，是炁这股气在经络里运行。但是络脉里也是含炁的，如果络脉里没有炁那就是病了——治未病，是治气病。治未病，是疗愈还没有影响到臟腑器官病变的失衡，这也是西医不能企及中医的地方。
活人的气机失衡，会影响到一个人的判断力，也即能影响一个人生活中的取舍，最终会影响到人生的方向和结果。所以，治未病可以说是在改命，治未病是在引导患者归于真命、归于天命。
从真命和天命的层次来谈中医，可不就是玄学么？这是有无之间的调整，也叫通玄。中医治病是用神，所以中医也是神学。炁是道炁，所以中医是道。对患者生活所要求的调整，所有调整都是为了调气，所以医是医气变、调整回原来的轨迹，所有用于调气的手段都能归于中医。神玄医道是一体。
医生自己的健康与实修相关，对患者的治愈进程了解，也取决于医生对自己经络臟腑的了解。所以归经循经是不会泡汤的，正确地表述是“归经循臟是不会泡汤的”。
祝进步。
文章来源：《解剖学杂志》 网址: http://www.jpxzzzz.cn/zonghexinwen/2022/1212/529.html